le Ginseng

 Vous connaissez le ginseng pour ses qualités stimulantes et aphrodisiaques, mais savez-vous qu’il possède un grand nombre d’autres propriétés, toutes aussi intéressantes pour la santé ?

Avec ses vitamines et ses sels minéraux, la racine de ginseng se trouve dans des compléments alimentaires, en poudre, en crème ou lait hydratant, avec du yaourt ou mélangée à différents miels… Vous allez voir, cette plante extraordinaire n’a pas fini de vous étonner !

Photographe : Mihai Simonia

Pour la sexualité Le stress, la fatigue, la tension sont des éléments perturbateurs qui peuvent générer des troubles de la sexualité. Les propriétés fortifiantes, stimulantes et tonifiantes du ginseng en font l’un des stimulants sexuels les plus efficaces aujourd’hui.

- Pour la mémoire et la concentration, lorsque vous avez du mal à vous concentrer et si parfois votre mémoire flanche, rien de tel qu’une petite cure de ginseng.

Ses nombreuses vitamines et ses sels minéraux favorisent la mémoire et la concentration intellectuelle. Il est d’ailleurs souvent recommandé en période de préparation d’examens.  

- Pour la jeunesse de l’esprit et du corps parce qu’il favorise l’oxygénation du cerveau et augmente son flux sanguin, le ginseng est excellent pour lutter contre le vieillissement du cerveau.

Et ce n’est pas tout ! Ses propriétés anti-oxydantes en font un très bon hydratant qui permet de combattre le vieillissement cellulaire.

- Pour les douleurs rhumatismales, vous avez souvent mal aux articulations, des douleurs dans le dos ? Là aussi le ginseng est là pour vous, car grâce à son action anti-inflammatoire, le ginseng appliqué en baume, atténue les douleurs articulaires ou celles qui sont dues à des traumatismes.

Le ginseng est idéal pour les sportifs qui désirent augmenter leur rendement physique, pour les étudiants avant les examens, pour stimuler la sexualité, lutter contre la fatigue et le stress ou pour les femmes en périodes de ménopause. Le ginseng est réservé à l’adulte, donc déconseillé chez l’enfant et pendant la grossesse.

En poudre, en tranches, en extrait concentré, en infusions et même en soupe avec du gingembre et du poulet, c’est très facile de consommer du ginseng. Et si vous voulez faire le plein d’énergie, du ginseng rouge, du guarana et de la gelée royale, en ampoules à diluer dans de l’eau ou du jus de fruits, voilà l’alliance parfaite ! Pour qu’il vous procure le maximum de ses bienfaits, n’hésitez pas à vous procurer du ginseng bio, cultivé dans les règles de l’art.

Si vous avez « la main verte », vous pouvez même cultiver du ginseng naturel chez vous !

Photographe : David Crockett

En cures de 4 à 6 semaines et plus particulièrement aux changements de saisons, une à deux fois par jour selon son conditionnement, il est recommandé de prendre du ginseng plutôt le matin. Les cures durent en général trois mois et il faut veiller à respecter scrupuleusement la posologie indiquée, pour ne pas risquer le surdosage.

Vous trouverez très facilement du ginseng dans les commerces bios, les parapharmacies et les magasins diététiques ou tout simplement sur la toile dans des boutiques en ligne.

Les prix sont très variables, mais sachez que vous ne ferez pas forcément une affaire en achetant du ginseng au plus bas prix, car il risque fort de ne produire aucun effet.

Pensez à vérifier le taux de ginsénosides (exprimé en mg/g) dans les produits que vous consommez. Un flacon de 100 gélules bio vous coûtera environ 16 euros, des infusions à partir de 13 euros et jusqu’à 50 pour de l’extrait concentré.